Rééducation périnéale

Un chemin vers le bien-être

La rééducation périnéale est une démarche personnalisée visant à restaurer la santé et la fonctionnalité du plancher pelvien, une zone essentielle pour le bien-être physique. Lors de nos séances, nous abordons chaque étape avec attention et expertise.

Nous identifions ensemble les raisons de votre consultation. Il peut s'agir d'une faiblesse des muscles du plancher pelvien, d'une hypertonie et/ou faiblesse de la sangle abdominale profonde (notamment du muscle transverse) travaillant en synergie avec le périnée. Ces situations peuvent entraîner divers symptômes tels que :

• Sensation de lourdeur dans le bas ventre/li>
• Perte de sensibilité ou douleurs aux rapports sexuels
• Manque de tonicité au niveau de la sangle abdominale (parfois associé à des douleurs dorsales)
• Fuites urinaires

Comment se déroule une séance de rééducation périnéale?

Évaluation complète : Chaque séance commence par une évaluation détaillée de votre condition. Nous identifions les raisons de votre consultation, les symptômes que vous ressentez, et les objectifs que vous souhaitez atteindre.

Prise de conscience : Une part importante de la rééducation est la prise de conscience de la région pelvienne. Vous apprenez à reconnaître les muscles du plancher pelvien et à comprendre leur rôle dans le maintien de la continence, la sexualité et le soutien des organes pelviens.

Exercices respiratoires : Nous utilisons des exercices respiratoires pour renforcer la coordination entre la respiration et le mouvement du plancher pelvien. Ces exercices sont essentiels pour stabiliser la région pelvienne et améliorer la fonction musculaire.

Renforcement musculaire : À travers des exercices statiques et dynamiques, nous travaillons sur le renforcement des muscles du plancher pelvien et de la sangle abdominale profonde. Cela contribue à améliorer la stabilité, la tonicité et la performance des muscles impliqués.

Relâchement et mobilité : Un aspect souvent négligé, mais crucial de la rééducation est le relâchement des tensions dans les tissus profonds (fascias musculaires). Nous utilisons des techniques de relâchement et de mobilisation pour favoriser la détente et l'élasticité des muscles pelviens.

Éducation et suivi : Pendant les séances, nous vous offrons une éducation complète sur la santé pelvienne, y compris les habitudes de vie et les postures favorables. Nous assurons également un suivi régulier pour évaluer les progrès et ajuster le programme en conséquence.

Chaque séance est adaptée à vos besoins uniques. Notre approche est douce, respectueuse, centrée sur votre confort et votre progression et il n'y a pas de pratique interne pendant les séances.

La rééducation périnéale est un voyage vers le bien-être et la confiance en soi, et nous sommes là pour vous accompagner à chaque étape.

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