L’exercice et la femme enceinte
La grossesse, tout comme son aboutissement l’accouchement, sont des moments à la fois magnifiques et éprouvants, et représentent une épreuve exigeante pour le corps.
Conditionnement physique
Suite à une évaluation complète de vos capacités physiques, votre moniteur en conditionnement physique peut établir un programme d’entraînement personnalisé à vos besoins et objectifs, tout en tenant compte de vos habiletés et restrictions.
Les principes d’entraînement en 7 étapes
Les principes d’entraînement en 7 étapes
1. Débutez toujours votre séance d’entraînement par une période d’échauffement.
Le surentraînement
Le surentraînement est l’ennemi numéro un de tout individi désirant augmenter sa force et son volume musculaire par le biais de la musculation.
Éric Olivier Lacroix
22:34 15 Nov 23
Merci pour tout ;-)Ces 5 étoiles 🌟 sont pour Élise Dufresne Masso-Kiné qui en mériterai bien plus mais... malheureusement le système n’offre pas cette option !read more
Jean Robillard
21:02 26 Oct 23
Je n'ai que de bons mots dire eu égard à la qualité de l'accueil et des soins que j'y ai reçus. Troy, merci!
Cat Mendou
00:52 21 Oct 23
Incroyable massage avec Thouraya ce soir et une très belle rencontre également. Thouraya est super gentille,... professionnelle et son massage était parfait. Je me sens 1000x mieux. Sa formation de masso-kinésithérapeute fait en sorte qu’elle connaît très bien le corps humain alors elle sait précisément où et quoi travailler afin de soulager les douleurs. Merci Thouraya, on se reverra assurément très bientôt !!read more
julie lambert
00:35 10 Oct 23
Excellent massage avec Karina. Très professionnelle et experimentée❤️❤️❤️
Dominique Champagne
13:53 02 Oct 23
Endroit calme, professionnel, massage efficace et attentionné par Troy. J'avais des douleurs aux jambes et après le... massage, j'étais au paradis! Je recommande cet endroit à tous !read more
Mathieu Prezelin
15:09 01 Oct 23
Troy Courtney est un excellent massothérapeute, je recommande pour tout les sportifs!
Marieve Dorman
00:55 24 Jul 23
Un des meilleurs Massage sportif que j'ai reçu ( merci Troy ). Je me sens plus grande, j'ai plus de mobilité et mes... épaules sont heureuses.read more
Nathalie Ambou
19:22 20 Jun 23
Après une séance d'acupuncture, je me suis sentie apaisée et bien mieux.Merci Mr Brahim
Jarek Castonguay
23:26 19 Jun 23
J’ai pris rendez-vous pour un massage sportif avec Troy et je n’ai pas été déçu. C’est un massothérapeute talentueux... mais aussi un être humain exceptionnel. Je le recommande fortement!read more
Jean-Philippe Dery
23:24 11 Jun 23
Excellent service peu importe la personne choisi lors des service de Massotherapie ou Ostheopatie. Ils sont à l'écoute... des problèmes et donnent des soins ajustés aux besoins. Shout out to Troy for great service and always available on the week-ends.read more
Catherine St-Martin
12:02 17 May 23
Excellent traitement ! Service professionnel et convivial. Je recommande fortement Frédérick Rose
Lea Dlc
22:36 12 May 23
J’ai rencontré Myriam en Osthéo pour de multiples douleurs.Elle a opéré un tour de magie sur mon omoplate, MERCI!Elle... est très à l’écoute, j’ai terminé la séance avec des pistes de solution pour mes différentes douleurs et surtout mon bas du dos.read more
Emma Chouinard-Cintrao
01:24 04 May 23
Meilleur massage à vie avec Frédérick! Très professionnel. Sans douleurs, mais en profondeur!Merci beaucoup 😌
André Viau
01:17 28 Apr 23
Super professionnelle. Je suis réparé en une seule séance! Madame Sosson vous êtes magique.
Charlotte Legault
20:51 26 Mar 23
Clinique accessible et toujours plusieurs plages de disponibilités pour les rendez-vous dernière minute ! J'ai pris... rendez-vous avec Troy Courtney, probablement le meilleur massage sportif reçu à jamais. Merciread more
isys7
01:14 03 Mar 23
Première expérience en acupuncture pour moi. J’ai adoré l’expérience. Ça m’a aidée instantanément. Je vais y retourner... très bientôt. Je recommande Stéphane Brahim.read more
Jason Beaulieu
19:37 01 Mar 23
Excellent massage sportif! Hélène a bien compris mes besoin et pris le temps faire un traitement relaxant et efficace.
Nina Beaudoin
17:58 22 Feb 23
Charles est un ostéopathe miraculeux ! Il m'a grandement aidé à soulager différents maux (abdomen, pied, cou, coude).... Il est très professionnel, très efficace et très sympathique en bonus. Je le recommande fortement!read more
Jessie Lemelin
19:53 14 Jan 23
Frédérick fait de l’excellent travail. J’ai beaucoup de douleur entre les omoplates et le dos et je sens qu’il... travaille fort pour détendre mes muscles et défaire mes tensions! Je le recommande a tous!read more
Pia Canales
14:32 01 Jan 23
Best massages/traitementÉlise est vraiment exceptionnelle, professionnelle et connais très bien comment se débarrasser... des douleurs musculaires. Elle m’as suivie toute ma grossesse pour des douleurs de dos/cou et épaules.read more
Selma Saadaoui
20:35 02 Dec 22
Merci Serkan pour ton professionnalisme et ton aide avec les différents problèmes musculaires pour lesquels je t'ai... consultés ces derniers mois 🙏🙏. J'en ressors toujours satisfaite💯👌. Tu es modeste, attentif, ponctuel, tu sais identifier mes problèmes parfois mieux que moi-même, on voit bien que tu prends à cœur ton métier! Merci aussi pour les différents conseils que tu me donnes. À très bientôt !read more
Tommy Guilbeault
01:58 23 Nov 22
Ça fais plus de 5 ans que je fréquente la clinique synergek. Je suis dur sur mon ptit body et Fred Rose a toujours la... réponse. Toujours énergique et pertinent. 5*read more
Mehdi Taktak
01:00 05 Oct 22
Accueil chaleureux et courtois de la part de Alma, qui a su magiquement comme atténuer mes fortes douleurs au nerf... sciatique. Je recommande fortement cette clinique.read more
Biggui27
03:40 24 Sep 22
Après 3 semaines de douleur intense dû à une grande tension au niveau de mon dorsale qui affectait ma mobilité dans mon... épaule et jusque dans mon pectoral, j’ai été voir Myriam et après seulement 1 consultation la douleur est disparue en 2 jours seulement. J’étais sceptique de l’osteo mais Myriam wow elle m’a convaincu du contraire. Elle fait de la magie je n’hésiterai pas à aller la revoir anytime quand j’aurai une douleur. Recommande à 200%, vous n’allez pas être déçu. J’avais été voir deux professionnels avant elle pour ce problème et j’ai eu 0 amélioration comme quoi elle sait ce qu’elle fait et traite le problème réellement.read more
RXN Lachouine
00:47 21 Jul 22
Merci à Myriam pour m’avoir aidé en ostéopathie avec un mauvais torticolis assez sévère que j’avais depuis une semaine!... J’ai retrouvé ma mobilité 48h après une seule séance!read more
Cesar Castro
01:21 01 Feb 22
J'ai trouvé que c'était un bon service propre et agréable Olivier était ponctuel et très bon massage Je me détends... beaucoup dans quelques semaines je reviendrai à la clinique..read more
Romain Le Gac
16:38 23 Oct 21
Sans hésitation je recommande Olivier pour son écoute et ses compétences de thérapeute. Vous êtes entre de bonnes... mains! 🤲read more
thibault cavrois
15:00 23 Oct 21
Merci à Olivier pour son service impeccable. À l'écoute de nos besoins et très pro !
Felicia Goldman
00:24 03 Oct 21
Je suis arrivée à lavance pour un traitement de 30min. Jai attendu et la séance a commencé en retard. Le temps de... parler et m’installer deja 15min avait passer et le massage a durée 15min au lieu de 30min je suppose question de finir a lheure censer. Jai tout de meme payé le prix dun massage de 30min. Je suis déçu de mon expérience.read more
Omar Farag
22:11 16 Aug 21
Élise Dufresne est une excellente professionnelle de la santé, même l'une des meilleures rencontrées. Elle écoute,... regarde, analyse, vérifie, explore et intervient. Son expertise en massokinésithérapie et en kinésiologie m'a permis d'avoir une toute nouvelle perspective sur ma névralgie. Elle sait parfaitement lire avec ses mains afin de masser à des endroits où tous les autres professionnels précédents n'allaient pas. De plus, elle donne des recommandations pour des exercices en réadaptation qui me permette de me mouvoir à nouveau convenablement. 1000x merci à toute sa personne qui m'aide encore aujourd'hui à régler de très vieilles blessures mal guéries. Merci Éliseread more
Julien Roy-Plourde
14:26 26 Jul 21
Service très rapide et très courtois, j'ai pu avoir un rendez-vous le jour même pour un torticolis. Le physiothérapeute... était très aidant, professionnel.read more
Louise Massicotte
15:26 29 Jun 21
Professionnelle et Respectueuse. En peu de temps je vois une différence énorme. J’ai recommandé tout autour. Merci a... Myriam.read more
Réjean
15:20 16 Feb 21
Personnel très accueillant ! Je suis allé deux fois à la Clinique Synergek pour recevoir des traitements de Olivier.... J'ai beaucoup apprécié son approche globale et je le recommande sans hésitation. Par ses questions et ses conseils, j'ai vraiment senti qu'il cherchait à bien cibler ma problématique et à améliorer ma situation. Je l'ai trouvé professionnel, très attentionné et compétent .read more
