Buvez de l’eau!!!

La consommation d’eau est un facteur important au maintien d’une vie saine et équilibrée. L’eau consommée favorise l’assimilation des nutriments et maintient la circulation des différents fluides du corps humain.

De façon générale, le corps a besoin d’un litre d’eau par jour afin de maintenir une hydratation raisonable. Si vous faites de l’exercice, vous aurez évidement besoin d’un apport plus élevé en eau.

D’ordre général, il est important de boire avant même de sentir la soif. Les boissons gazeuses et les jus ne sont pas des choix optimaux pour remplacer les fluides perdus. En effet, ces boissons contiennent souvent beaucoup trop de sucre et d’agents de conservation non essentiels au bon fonctionnement de votre organisme!